◆子どもの睡眠＝生後４ヶ月頃までに、睡眠のリズムが作られる。
◇この時に作られた睡眠のリズムは、大人になっても維持されている！
◆最近、増加している問題として…
朝寝坊の子どもは、小学校に入る頃に、環境に合わせた生活行動を取ることが難しくなる。
学習や体力に差が出てくる可能性があり、近年は、社会問題にもなっている。
◇子どもが、良く眠りすっきり目覚めるには…
①朝早く起きること ②太陽を浴びること ③寝起きに温かい飲み物を飲むこと ④日中運動をすること
子どもには、この４つのポイントを守らせた生活をさせること！
◆良くないことは、夜遅く帰ってきたお父さんが、子どもと触れ合うために、子どもを起こしてしまうこと！
寝入り時、子どもには成長ホルモンが分泌されているので、良くありません！