＜ヨガの背景＞
▼西洋では、１９６０年代のヒッピームーブメントの波に乗って、大流行した。
▼欧米は、マドンナが火付け役とも言われているが、健康な身体をつくる事と、メンタル面の効果を期待している。
▼日本は、ダイエットブームの波にのり、欧米流のヨガが広がった。日本では、身体の健康ということで注目されている。
▼日本で特徴的なことは、例えば、アサナ（ポーズ）、プラーナヤーマ（呼吸法）に重きが置かれている点。
＜ヨガに期待できること＞
▼アサナ（ポーズ）の練習で、身体的にリラックスできる。
▼ヨガの完全呼吸（お腹・胸・肩）によって、よい空気・エナジーを取り入れることができる。
▼それだけではなく、観察すること・意識すること・気づくことを大切することで、
“あるがまま”に受け入れる「心」の成長にもなっていると思う。
▼いろいろな教室があるので、体験してみて自分に合うところを探して欲しい。
個人的には、運動という視点だけではない、インド系譜のヨガがおすすめ。