SBS RADIO - 1404khz

あなたもこのコーナーを聴いて、
より「げんき」に！　より「きれい」に！なりましょう！！

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●今週のゲスト：静岡県立大学　副学長　・　食品栄養科学部　　木苗直秀様

●テーマ：「メタボリックシンドローム」

▼日本では、メタボリックシンドローム（内臓脂肪型肥満）対策として、今年４月から特定健診、特定健康相談が開始される。

▼４０～７４歳の人に義務付けられる「特定健康診査」では腹囲の測定などが必須となる。

▼指標としては…　　＜腹囲＞　＜血圧＞　＜血糖値＞　＜血中脂質＞

▼動脈硬化　⇒　生活習慣病（高血圧症、糖尿病、高脂血症、がん）

＜メタボ対策＞

①食生活：食事ビラミッドの活用⇒栄養バランス（野菜３５０ｇ、果物２００ｇ）

②運動：個人に合った内容／ウォーキング　１日８，０００歩以上

③休養：ストレッチ→睡眠

④ストレスを和らげる：食品（GABA入りお茶、香り）、趣味、コミュニケーシ