２月２０日（水）浜松医科大学名誉教授　高田明和さん

「認知症にならないために」

脳細胞を若々しく保つコツ！

①体を動かす

②刺激のある環境に身をおく…特に男性は定年になると外に出なくなる傾向があります。団体で楽しむことを心がけましょう。

③楽しく脳を使うこと

④脳に必要な栄養をとる…脳のエネルギー源はブドウ糖です。ブドウ糖は、脳の働きにとって欠かせません。

⑤ストレスをためこまない…ストレスをためると脳の海馬が小さくなります。

８０歳を過ぎても海馬の細胞は増加します。なにより大切なのは、「明るく」「前向き」な気持ちを持つことです。あなた自身を、あなたの大切な家族を、認知症から守りましょう！

高田先生の本「ボケない人になる２３の方法」（中経の文庫）１０人の方にプレゼントします。締め切りは２００８年２月２６日です。どしどしご応募下さい！